⚠️ Kendinize zarar verme düşünceniz varsa lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil'i arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Bu sayfa acil yardım sağlamaz.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel değerlendirme yerine geçmez. Hangi yaklaşımın uygun olduğu bir uzman görüşmesiyle belirlenir.

Kaygı (Anksiyete) Nedir? Belirtileri ve Destek

Hazırlayan: Psikolog İrem Yıldırım · Üsküdar / İstanbul

Özet: Kaygı (anksiyete); tehdit algısına karşı verilen, endişe, gerginlik ve bedensel belirtilerle (çarpıntı, nefes darlığı, huzursuzluk) kendini gösterebilen doğal bir tepkidir. Belirli düzeyde işlevsel olsa da süreklilik kazanıp günlük yaşamı etkilediğinde psikolojik destek değerlendirilebilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kaygı bozukluklarını yaygın ve destek alınabilir durumlar arasında tanımlar.

Kaygının Belirtileri

Kaygı ile Panik Atak Arasındaki Fark

Panik atak, ani ve yoğun bir kaygı dalgasıdır; dakikalar içinde zirve yapar. Yaygın kaygı ise daha sürekli ve düşük yoğunluklu bir tedirginlik hâlidir. Bu ayrım, kişiye uygun desteğin planlanması için bir uzman değerlendirmesiyle netleşir.

Ne Zaman Destek Alınmalı?

Kaygı; uyku, odaklanma, ilişkiler ve günlük işlevselliği sürekli ve belirgin biçimde etkiliyor, kişinin tek başına baş etmesi zorlaşıyorsa profesyonel destek değerlendirilebilir. Bu içerik psikolojik danışmanlık ve destek kapsamındadır; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez, gerektiğinde psikiyatriste yönlendirme yapılır.

Psikolojik Destek Nasıl Yardımcı Olur?

Görüşmelerde kaygıyı sürdüren düşünce ve davranış örüntüleri birlikte ele alınır; kişinin baş etme becerileri geliştirmesine alan açılır. Üsküdar'da görüşme planlamak için iletişim bölümünden ulaşabilirsiniz. İlgili konu için stres yönetimi ve başa çıkma yolları sayfamızı da inceleyebilirsiniz.

Bu konuda ayrıca:

Sıkça Sorulan Sorular

Kaygı normal mi?

Belirli düzeyde doğaldır; süreklilik kazanıp yaşamı etkilediğinde destek yararlı olabilir.

Kaygı ile panik atak aynı şey mi?

Hayır; panik atak ani ve yoğun, kaygı ise daha yaygın ve süreklidir. Ayrım uzman değerlendirmesiyle netleşir.

Ne zaman destek almalıyım?

Kaygı günlük işlevselliği sürekli ve belirgin etkiliyorsa profesyonel destek değerlendirilebilir.

Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikoloji Birliği (APA), kaygı bozukluklarını yaygın ve destek alınabilir durumlar olarak tanımlar. Bu içerik Psikolog İrem Yıldırım tarafından bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır.

💻 Yüz yüze gelemiyor musunuz? Online psikolojik danışmanlık ile Türkiye'nin her yerinden görüşebilirsiniz.